Kegemukan: Genetik ataupun bukan?

Assalamualaikum pembaca.

Entry kali ini Ahjumma nak cakap pasal kegemukan. Memandangkan berat badan Ahjumma semakin meningkat, so, Ahjumma pun dah mula seram sejuk. Maklum la...bila berat naik, maknanya kita dah mula gemuk, bila kita dah mula gemuk, bermakna kemungkinan bermacam jenis penyakit akan hinggap kat badan kita. Seram sejuk kan?

Tapi sebelum tu, Ahjumma nak tau, kegemukan ni asal genetik kita ke atau bukan? Adakah bila mak ataupun nenek kita gemuk, maka secara otomatiknya kita akan hidup gemuk? Mak Ahjumma tak gemuk, nenek pun tak gemuk. Adakah kegemukan sejenis penyakit turun temurun?

Menurut penelitian pakat kesihatan dan doktor, ramai yang mengatakan bahawa kegemukan adalah berpunca daripada faktor genetik (biar betul?). Ini bermakna, berat badan seseorang itu akan dipengaruhi oleh keturunan kita (ek?). So, bila kita mudah gemuk, maksudnya bukan salah diri kita sepenuhnya (ye ke?).

Gambar hiasan. Sumber: idahsalam.blogspot.com

Dr. James Rosen, seorang professor dari the University of Vermont menyatakan, “Kami mengetahui bahawa di luar faktor persekitaran dan kelakuan seseorang, faktor genetik juga berperanan besar dalam menentukan berat badan seseorang.”

Sementara faktor genetik berpengaruh terhadap berat badan dan menjadikan seseorang itu mewarisi gen gemuk daripada ibu bapanya, maka cara yang paling tepat untuk mencegah berat badan bertambah adalah, bersedia bertanggungjawab untuk diri sendiri dan berusaha untuk melakukan perubahan. Ingat, meskipun diwarisi secara genetik, kegemukan masih boleh dicegah.

Kegemukan & Jenis Tubuh Badan

Sekitar tahun 30-an, psikologi Harvard Dr William H. Sheldon mengembangkan sistem klasifikasi perbezaan jenis tubuh yang disebut “somatotyping.” Somatotyping merupakan sistem klasifikasi tubuh berdasarkan jenis tubuh setiap individu yang dibahagi kepada 3 jenis perbezaan iaitu, ectomorph, mesomorphs dan endomorphs.

Jenis ectomorph adalah bentuk tubuh yang kurus. Orang yang memiliki jenis badan begini biasanya memiliki metabolisme yang tinggi dan lemak badan yang rendah. Walaupun dia makan banyak mana sekalipun, berat badannya susah untuk bertambah.

Mesomorph pula adalah bentuk badan para atlet atau ahli olahraga dengan tubuh padat dan agak berotot. Orang yang berbadan begini, sangat mudah membentuk muscle sampai nampak berketul-ketul (eeee...).

Manakala Endomorphs adalah jenis orang yang berbadan mudah berisi, memiliki otot yang sikit dan agak mudah menyimpan lemak. Berat badan mesomorph akan mudah naik jika mengambil makanan tertentu dan tidak seimbang.

Endomorphs mampu mengeluarkan banyak insulin ketika mengambil karbohidrat yang tidak terkawal. Inilah salah satu faktor penyebab meningkatnya penyimpanan lemak dan kesusahan dalam menurunkan ataupun membuang lemak yang sudah ada. Keadaan ini dikenal sebagai “resistensi insulin” atau “Sindrom X.”

Gambar hiasan. Sumber google.

Hormon & Berat Badan

Para ilmuwan menyatakan bahawa kecenderungan berat badan bertambah bagi pemilik tubuh Endomorph juga disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam otak yang menyebabkan orang untuk makan berlebihan. Kandungan kimia ini disebut ghrelin.

Ghrelin adalah hormon yang dihasilkan oleh sel-sel lapisan P/D1 dari lambung manusia dan sel epsilon dari pankreas yang merangsang rasa lapar. Tahap ghrelin meningkat sebelum makan dan menurun setelah makan.

Ghrelin dapat memicu akumulasi lemak terutama di daerah perut (obesitas visceral) yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi hingga diabetes type-2.

Bahkan, penelitian lebih lanjut menyebutkan, sekiranya seseorang itu diberi suntikan ghrelin dan kemudian disuruh makan, mereka akan makan 30 persen lebih banyak daripada kebiasaan!

Apa yang cuba dijelaskan di sini adalah, sekiranya kita mengalami berat badan yang berlebihan dan otak pula asyik mengajak kita untuk terus makan, maknanya bukan gaya hidup sahaja yang mempengaruhi kita, malah genetik kita pun turut mempengaruhi badan kita.

Pakar kesihatan mencadangkan agar usaha penurunan berat badan yang melampau dan segera tanpa mengimbangi pola pemakanan dan senaman yang baik, patut dihindari dengan keras!

Penggunaan ubat-ubatan yang tidak mendapatkan nasihat doktor terlabih dahulu, amatlah membahayakan. Adakalanya ubat-ubat tersebut tidak mendatangkan keberkesanan malah menimbulkan kemudaratan yang teruk. Pakar diet bersepakat bahawa cara menurunkan berat badan yang paling baik adalah dengan menjaga keseimbangan pemakanan, rajin bersenam dengan rutin, sentiasa sabar dan tenang menangani diet yang seimbang.

Gambar hiasan. Sumber google.

Semua Orang Mampu Menurunkan Berat Badan

Dr Thomas Wadden, seorang psikologi dari Syracuse University, mengatakan, “Jika kamu memiliki kecenderungan genetik terhadap obesiti, kamu dapat mengurangkan lemak seperti orang lain. Tidak ada yang ditakdirkan untuk menjadi gemuk, kerana setiap orang mampu untuk menurunkan berat badan.”

“Kamu hanya perlu berusaha lebih gigih dan dan lebih lama mengamalkan diet seimbang itu berbanding orang lain. Hasilnya mungkin tidak akan sekurus yang kamu bayangkan, tetapi percayalah, kamu pasti akan dapat menurunkan berat badan,” tambahnya lagi.

Kita tak boleh mengalah dengan faktor genetik sebagai penyebab kegemukan. Perasaan mengalah ini akan menimbulkan kemudaratan diri kita sendiri. Kemungkinan, kita akan menambah berat badan kita sendiri tanpa pengetahuan kita.

Kesimpulannya, belajarlah bertanggung jawab dengan diri kita sendiri dan lakukanlah perubahan yang sihat agar kegemukan genetik ini tidak menghantui hidup kita.

Hidup sihat adalah impian semua orang. Sumber gambar: Google

Terima kasih, pembaca.
안녕히 가세요! ~annyeonghi gaseyo!